Onzekerheid
Reorganisaties en ontslagen zijn natuurlijk niet exclusief voor tijden van crisis. Zo verplaatsen westerse bedrijven hun productie steeds vaker naar lagelonenlanden, met als gevolg veel ontslagen voor ongeschoolde arbeiders. “Door de economische crisis is de aanleiding tot reorganiseren wel acuut geworden en lopen bovendien ook hoger opgeleiden risico,” zo stelt deskundige Toon Taris, hoogleraar Arbeidsmotivatie aan de Radboud Universiteit Nijmegen “In hoogconjucturen kampen werknemers met burn-outs, in tijden van recesssie met stress door arbeidsonzekerheid. Bij een aangekondigde reorganisatie gaat een golf van onzekerheid door het hele bedrijf. Mensen weten niet waar ze aan toe zijn en zijn bang hun baan te verliezen. Dat leidt tot lichamelijke en psychische klachten, blijkt uit mijn onderzoek. Ook bij degenen die wel hun baan houden. Ze moeten harder werken en missen hun oude netwerk en collega’s. Ze weten bovendien niet hoe lang zij nog verzekerd zijn van een baan.”

Stress symptomen
Hoe het lichaam op stress reageert, verschilt van persoon tot persoon. In hoeverre u bestand bent tegen stress wordt bepaald door zowel genetische aanleg als de manier waarop u met stress omgaat. Stress kan zich op vele manieren uiten. Veel voorkomende symptomen zijn: vermoeidheid, prikkelbaarheid, depressie, psychische problemen, hoofdpijn, spierpijn, hoge bloeddruk, haaruitval, maagzweer en darmklachten zoals obstipatie en diarree.

Stress en voeding
In een stressvolle situatie maakt uw lichaam stresshormonen aan. Die zorgen ervoor dat u meer energie verbruikt om de hoge druk aan te kunnen. Hierbij verbruikt u ook meer voedingsstoffen en vitamines dan normaal, waardoor er tekorten kunnen ontstaan. Een goede voeding is daarom zeer belangrijk. Doordat er in een periode van stress meer energie en vitamines verbruikt worden, vermindert de weerstand. Om dit tegen te gaan kunt u uw voeding aanvullen met een voedingssupplement.

Vitamine B en antioxidanten
De voornaamste vitamine bij stress is vitamine B. Deze vitamine heeft uw lichaam nodig om energie uit uw voeding vrij te maken. Een tekort aan B vitamines kan vermoeidheid veroorzaken. Daarnaast zijn antioxidanten, zoals vitamine C en E, belangrijk om uw weerstand op peil te houden. Een goede manier om uw antioxidanten en uw vitamine B aan te vullen is een goed multivitaminecomplex te gebruiken.

bron: o.a. managersonline

  Vorige pagina

  Homepage